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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【德奧】沈文程推薦黃精馬卡活力錠x1瓶(60錠-瓶)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【德奧】沈文程推薦黃精馬卡活力錠x1瓶(60錠-瓶)，我也決定吃完要再去買了。

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【德奧】沈文程推薦黃精馬卡活力錠x1瓶(60錠-瓶)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 錠劑
品牌國家
  • 台灣
雄風再現推薦成份
  • 瑪卡
適用族群
  • 男性
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










★商品組合：德奧黃精馬卡活力錠x1瓶
★容量：36公克(600毫克x60錠/瓶)
★成分：乳糖、馬卡萃取物、微結晶狀α-纖維素、黃精萃取物、牡蠣萃取物、人參萃取物、二氧化矽、硬脂酸鎂。
★食用方式：每日2次，每次2錠,多食無益。
★保存方法:
1、開封後請蓋緊瓶蓋並儘快食用完畢。
2、請儲存於室溫乾燥處，避免潮濕、高溫或陽光照射。
★保存期限:二年
★注意事項:
1、 本產品含有乳糖、牡蠣，不適合其過敏體質者食用。
2、 因病服藥中的患者食用前請先洽詢醫藥專業人員。
3、 授乳、懷孕婦女及兒童，請勿食用。
4、 本產品如有些許色澤差異乃為自然現象，請安心食用。
★原產地:台灣
★委託製造商:德奧生物科技股份有限公司
★地址:高雄市前鎮區新生路248-29號4樓
★客服專線:0800-801-882
★本公司已投保新光產物產品責任險5000萬
★退貨條件:除商品本身有瑕疵可辦理退貨，商品一經使用或毀損即不可退貨,退貨時必需保留原包裝組合完整合，並於收貨10日內退還。







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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106年大學指考生物科，今年首度將獨立設置實驗題，成為該考科重要創舉；台北市高中生物科教師群表示，今年試題難易度適中，鑑別度中偏高，預估均標分數可能會上升。但有部分試題內容，學生不易根據課本所學知識判斷，且與近期的科學新知衝突，也有部分選項，僅有部分版本提及，考生未必全都能答出。大學指考今天登場。記者鄭清元／攝影 分享 facebook 建國中學劉玉山老師說，今年題型部分有重大變革，首度加入實驗題，其他如單選為20題、多選15題、閱讀測驗三大題共8題也有調整，例如閱讀題比往年少1題，減少2分，非選少8分，省去題數獨立成為實驗題，共占10分，實驗題過去打散分布在各題型中，今年獨立出來，比重較比往年高許多，學生須細心作答。「均標應會上升！」劉玉山說，今年有5題涵蓋跨章節內容，題目大多來自高三選修生物。此外，也有部分試題為複合式考題，可看出命題老師注重考生歸納、分析和判圖等科學素養。像是第21題，就考驗學生的看圖歸納與整理能力；第25題，也考學生是否能夠判讀DNA、了解突變過程。因題目較去年略為簡單，預計均標分數可能會提高。教師群指出，部分試題可能有爭議，包含第33題有關植物激素，何者正確？其中A選項「有些與動物激素相似，具有蛋白質成分」，雖然與課本教授的內容相符，但據最新的科學新知指出，近期發現的開花素可能就是蛋白質，讀過的考生可能混淆。另外E選項「在根合成的激素可經由韌皮部運送至葉」，僅部分版本僅提及木質部，並無韌皮部運輸的例子。最新研究指出，肺臟在血小板的生成中扮演重要角色。這項於106年3月發表的突破性研究發現，不到半年便成為106年指定科目考試生物科考題。(擷取自大考中心提供試題) 中央社 分享 facebook 李麗敏老師指出，部分選項可更精準，例如第32題，D選項應說明三碳化合物是何種成分、E選項中的ATP是否會累積等，描述不夠清楚，可能會造成考生判斷上的困擾。至於實驗題部分，王舒瑩老師認為，實驗題難度為中間偏易，只要有操作過實驗大多都能答題。教師團也建議，未來應減少偏記憶性的題型，今年在單選和非選第三大題都有考出?

穿藍色衣服學生，氣呼呼推倒腳踏車。圖／翻攝靠北清大 分享 facebook 「無辜腳踏車遭殃」清華大學一名男同學，他疑似因期末考壓力大，他跑到學校工程一館前，竟把同學的兩排腳踏車弄倒後，氣憤離開。過程恰好被在附近的同學拍下，最近被貼上「靠北清大」，引起熱議。學生在「靠北清大」貼出照片並指，一名身穿藍色上衣、長褲的男同學，在工程一館前，以貌似投球的動作，用力將一台腳踏車高高舉起，他模樣猙獰，感覺非常生氣，在他腳下的腳踏車，也全都東倒西歪倒成兩排。學生看到貼文後留言「快看！那個太極拳的氣功不是假的，宗師在這裡」，「在小七突然發瘋的那個嗎？」。學生留言認為，希望同學不要抱持看好戲的心態，應該要給予協助，請他到諮商中心或教官室接受輔導。清大表示，此事件在13日發生，不過校方幾天來並未收到學生報案。但學校會負起教育責任，從照片會找到同學，並告知他不能隨便破壞別人的腳踏車，恐會觸犯校規及告知法律上相關責任。清大提醒，如果同學因期末考壓力大，不要用此方式發洩，應到諮商中心尋求協助，正確處理自己的情緒。學生在「靠北清大」貼出照片並指，一穿藍色衣服學生，氣呼呼推倒腳踏車。圖／翻攝靠北清大 分享 facebook



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